生产完的辣妈们，尤其是顺产的辣妈，多多少少都会面临盆底肌松弛和阴道松弛的问题。我们的社会环境决定了这是一个难以启齿的问题，但它却直接影响着我们家庭的完满和生活的幸福。

女性特殊的身体构造决定了女人极易出现盆底问题。妊娠分娩、泌尿生殖感染、盆腔肿瘤、子宫和阴道手术、绝经后卵巢功能丧失、性激素缺乏等因素都不可避免地对盆底肌肉及神经造成损伤，导致盆底功能障碍性疾病。

盆底肌是什么？盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高夫妻生活满意度等多种功能。

那么剖腹产是否可以避免盆底肌松弛呢？答案是NO！因为盆底肌在怀孕期间就已经开始慢慢变松弛了。随着宝宝和自身体重的逐渐增大，会使盆底肌的压力空前暴涨，如果没有有意识的锻炼，在宝宝出生之前盆底肌肉长期处于拉长状态，逐渐松弛变弱。一旦盆底肌松弛就会导致子宫下垂，甚至可能会引起子宫脱垂（子宫从正常位置沿着阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫会全部脱出阴道口以外，称子宫脱出）。子宫脱垂患者可能会出现不同程度的腰骶部酸痛、下坠感以及遗尿。

而子宫脱垂完全可以预防。通过凯格尔运动，能够延迟、甚至预防子宫脱垂以及相关症状的发生。无论顺产还是剖腹产，都应该早在怀孕12周就开始积极的锻炼，保护这部分的肌肉的弹性。