上班族是痔疮高危人群，工作压力大，加班熬夜，久坐久立，交际应酬，饮食与生活不规律等。

   1.上厕所
   如厕时姿势平坐，两腿分开成90°，上身前倾，手托下巴。精力集中，手机、报纸、书籍不得入内。
 

   每次排便控制在10分钟之内，不可恋战，实在不出，酝酿后下次再来。便后最好用温水冲洗，有条件者最好安装智能马桶盖。

   如果没有条件，可以坐浴，但水温应控制在与体温相当，时间不超过5分钟，不要熏蒸。

   2.吸烟
   吸烟首先危害肺，对肛门局部的血管也有不良的刺激作用，所以要断烟。

   酒精可以扩张末梢血管，打开入口通道，增加局部灌注量，也应该控制。如果做不到完全不饮酒，也应该选择低度酒，并控制量和频度。

   3.饮食
   洋快餐油炸成分多，刺激原料多，要尽量少吃。辣椒是很多人的钟爱，但应控制量，绝不能对辣味暴饮暴食。

   4.饮水
   水是人体最好的润滑剂和排毒剂，血液循环离不开水，所以再忙也不能忘记补水，不要等到渴了才想到水。

   5.运动
   运动是促进血液循环的最好方式。对久坐一族来说，工作之余一定要抽出时间参加运动，特别是工作期间，要挤出时间站起来走一走。

   如果痔疮不大，只是偶尔出现症状，可以通过日常调整或适当药物治疗。但对于频繁出血或疼痛，或已脱垂，应该考虑非保守治疗。千万不能因担心疼痛或术后复发而拖延不治。