正值户外郊游，登山徒步好时节，而户外活动难免会对身体造成一些小伤害。在没有医院、没有医师的情况下，具备一点急救常识就显得尤为重要啦。今天福州台江医院医师为热爱户外运动的你，介绍些户外急救的小常识。

　　1、创伤的急救处理：创伤主要分闭合性创伤(挫伤、扭伤等)、开放性创伤(擦伤、刺伤、切割伤、裂伤等)。

　　处理：闭合性挫伤、扭伤可用云南白药喷剂等，进行热敷、理疗、推拿、按摩，还可内服或外搽跌打筋骨药水、药酒、药粉、药丸。较大的开放性创伤必须请医师进行外科清创术和全面检查。较小的开放性创伤要先用无菌盐水(或就地清水)冲洗，将伤口中的异物除去，然后在伤口处涂上红汞，再用无菌纱布覆盖包扎。若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料压迫包扎止血，并以绷带固定;疼痛可服消炎痛，扑炎痛等。

　　2、中暑的急救处理：夏天户外活动排汗多，体内的水分盐分消耗的也很多，如果不及时补充，就会导致中暑或者虚脱。中暑的主要症状有：头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。

　　处理：发生中暑时，应迅速让病人立即停止运动，移至阴凉、通风处，垫高头部，解开衣裤;可喝些冷饮、盐糖水并用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处;有条件的可将病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热，严重者及时送医院。

　　3、晒伤急救处理方法：

　　a.用冷敷中和，冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水中，拧干，放在皮肤上。

　　b.使用乳液保护，1%的氢化可的松乳液对晒伤疼痛也有帮助。

　　c.止痛药，布洛芬和阿斯匹林都能够缓解轻微晒伤的疼痛和发炎现象。

　　d.将脚举高，下肢和脚踝的晒伤会引起肿胀。为了避免水肿，可将脚尽可能举高，好能高过心脏。

　　e.小心洗澡，清洁时应用冷水和低过敏香皂，不要刮伤皮肤，如果是淋浴则要避免让水注直接喷到受伤的皮肤上。

　　4、急救箱

　　在户外旅游或探险时，要随身携带急救箱或一些急救药物，别小看了这些，在关键时刻说不定能帮上你的大忙。

　　必备药剂：感冒发热头疼药、肠胃不适的药、驱蚊防虫的药剂

　　损伤类：防水创可贴、跌打药酒、活络油、风油精、白药喷雾剂、止痛贴、止血贴等

　　常规：纱布、医用胶布、小剪刀等