乳腺炎给女性朋友带来的伤害是很大的，经常会有胸闷头痛、烦躁容易发脾气、食欲不振等现象，严重影响着她们正常的生活和工作，所以日常生活中就要注意有效预防乳腺炎。其中自我按摩也是预防乳腺炎一个很重要的方式，了解一些自我按摩的方法对自身的健康是有好处的。那么，预防乳腺炎如何自我按摩?

　　福州台江医院乳腺医师介绍，乳腺炎自我按摩的方法主要有以下几种：

　　1、推抚法

　　患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

　　2、振荡法

　　以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

　　3、揉、捏、拿法

　　以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

　　4、揉压法

　　以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

　　以上介绍的就是“自我按摩，预防乳腺炎!”这一问题，希望对您有所帮助。女性朋友日常生活中一定要注意乳腺炎的自我检查，一旦发现自己有乳腺炎的症状，要及时到正规医院检查治疗，以免影响您自身的健康，给正常的生活和工作带来影响。如果您有更多关于乳腺炎的问题，欢迎在线咨询福州台江医院医师，期待与您的交流。

　　温馨提示：要想治愈疾病，患者首先就要树立治愈的信心，然后积极配合医师治疗，严格按照要求执行，这样才能更快的治愈。如果您有什么不舒服一定要到医院检查就诊，疾病不会不治而愈，拖延不治只会增加治疗难度和治疗费用，只有早治疗早康复才是健康之根本!如您还有其他疑问，欢迎在线咨询福州台江医院医师!您的健康是我们一直的追求!