什么是便秘？便秘形成的原因？人们每天所进食物，经胃与小肠消化吸收营养物质之后，其糟粕则通过大便排出体外，从而维持了人体正常的新陈代谢。人因身体的某种疾患，使食物残渣在肠停留时间过久，残渣中的水分又过多被人体吸收，于是就引起大便干燥，以致超过二天才解大便，这就是人们常说的“便秘”。　便秘是老年人常见的临床症状之一。采取一些非药物疗法治疗老年性便秘，既简单实惠又无副作用，可收到满意的效果。
　　【气功疗法】
　　便时取正常蹲位，全身自然放松，排出小便。口微闭，舌抵上腭、鼻吸鼻呼，呼吸要匀缓。吸气时，意念将气吸入丹田，呼气时，意想丹田之气迫肠中粪便下排。此时，要松腹松肛，切不可憋气用力，待片刻有便意之后，可将意念加强，粪便即可排出。
　　此外，日常生活中，注意劳逸结合，除适当的文体活动外，保持乐观舒畅的情绪，早睡早起，生活有规律，对便秘的对防治也大有裨益。
　　【体育疗法】
　　老年人便秘可采用医疗体操治疗。医疗体操主要有以下三个动作：
　　屈腿运动仰卧位，两腿同时屈膝，使大腿贴腹，重复１０次；举腿运动仰卧立，两腿同时举起，膝关节伸直，然后缓缓放下，重复１０次。
　　仰卧起坐坐起时身体前伸，双手摸脚尖，反复７－８次。
　　【饮食疗法】
　　可选用以下５种食疗：①淡盐开水一杯（约２５０－３００毫升），每日早晨起床后饮用；②蜂蜜５０克、芝麻油３０毫升，用温开水混合调服，早晚各一次；③黑芝麻２０克，炒熟研细，加大枣５－８个与糯米１０００克熬粥，每晚一次；④红苕稀饭，每晚一次，同时次日进食广柑或香蕉两个；⑤冬瓜瓤一个，水煎取汁３００毫升，冲麻油２５毫升服用，饭后１－２小时即可通便。