大家普遍都知道，酒精肝是一种较为严重的疾病，而且对一般的中年人来说，容易患此病症的几率很高，中年人的应酬多，加上工作繁忙，作息不规律等各种原因的影响，患上酒精肝的危险系数更高，因此，在日常生活中，学会如何去预防酒精肝这类疾病就显得尤为重要，那么，酒精肝该如何预防呢?

　　酒精肝虽然是长期饮酒而导致肝脏损伤所造成的，但其他的一些肝病也会因各种致病因素的影响而引发酒精肝这种并发症，要想预防酒精肝，就必须知道如何养肝护肝，以及如何预防可引发酒精肝的各类肝病，那么，酒精肝该如何预防呢?在日常生活中，我们可以从以下几个方面来考虑：

　　一、情志

　　肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若情恋不畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调.诱发或加重疾病症状。应帮助病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。

　　二、戒酒

　　饮酒可导致多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须禁止饮酒。在临床上，因不能戒酒使疾病复发以及病情恶化的情况，也不少见，应引以为戒。若能彻底戒酒，消除病因，则可提高治疗效果，促进疾病康复，防止疾病的复发、恶化或它变。

　　三、饮食

　　肝病患者的饮食，应多食素食(素食食品)、宜清淡，忌油(油食品)腻，富营养，易消化(消化食品)为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。有出血倾向者，更应忌酒、烟及辛热炙搏之品;湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌;若出现精 神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。

　　四、锻炼

　　平时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。在疾病过程中，应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　酒精肝该如何预防呢?以 上四点主要是从日常生活的角度来加以分析的，患上酒精肝的患者好是及时到正规的肝病专业治疗医院做全面检查，并依据具体的病症程度由专科医师来安排科学治疗，此外，还要保持一种科学的生活方式，自觉做到不酗酒，以确保身心健康。此外，多加运动，如慢跑、散步、远足、爬山、打太极等等有益健康的活动都要多 多参加，调畅情志，快乐生活。