随着时间的流逝，青春的逝去，许多女性朋友的阴道开始松弛，性生活质量也因此而开始下降，那么可以用什么样的方法来改善这一状况呢？阴道松弛要不要进行阴道紧缩术呢？针对这些问题，下面医师作了以下几点的介绍：

　　当女性出现功能减弱，粘膜皱褶会变少或变浅，性交或运动时，空气会出入阴道，会失去控制，也常有不自主的吸排气现象，会发出异常声响，从而影响正常的活动以及性生活和谐，对患者会造成心理影响。 这个就是阴道松弛的表现，那么阴道松弛 要不要“紧”。

　　，阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松驰会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。

　　第二，女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿!

　　第三，阴道松弛会导致夫妻不再性福，女人的婚姻岌岌可危。男性在过夫妻生活时十分在意紧握感，而女性则更正视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻夫妻生活的质量。

　　针对未生育的年轻阴道松弛女性，这里提供一种简便的方法，让年轻女性快速恢复阴道的弹性。

　　1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

　　2、站式锻炼：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

　　以上是医师通过介绍阴道松弛会给生活带来的身体上的一些妇科疾病，和婚姻上的危害，相信大家已经开始重视阴道松弛这个问题了，还给大家详述了两种能让女性阴道紧缩的锻炼方法，希望对大家能有用。