随着目前亚健康这个词在各种报纸杂志上出现的频率越来越高，亚健康也引起了众多女性尤其是职业女性的关注，那么，究竟亚健康有什么典型表现呢?下面一起去看看福州台江医院妇科医师怎么介绍吧!

　　1、慢性疲劳综台征：白领女性无论上班、下班，都觉得很辛苦，精力不充沛，这是由于体力和脑力劳动过久、强度过大，供应体内组织器官的营养物质和氧气不足，代谢物乳酸等堆积过多，进人大脑组织，产生疲劳感。

　　●正确的处理方法：上述情况一旦出现，就应该及时调整自己的饮食与睡眠，必要时做—次体检，不要硬撑着。改变不良的饮食和睡眠习惯。不要盲目地自我补铁。长期过量摄入铁或使用铁剂补血，可使体内贮存铁增加，引起慢性铁中毒。表现为皮肤呈棕黑色、灰暗，出现色素沉着和骨质疏松，严重的会造成心律不齐等。

　　2、分泌失调：引起女性亚健康状态的主要原因是激素不平衡。明显的表现为月经失调，月经期延长，未进入更年期月经却早早没有了。月经受内分泌激素的调节，内分泌功能减退，雌激素水平下降，月经呈咖啡色，量减少，月经日期总向后推迟超过7天以上等。或是月经量过多，导致贫血。30--40岁的白领女性，家庭的压力大，单位的人际关系也容易出现紧张，内外的压力常使她们处于抑郁状态，影响神经内分泌的功能，从而导致雌激索相对偏低而提前出现更年期症状。

　　●正确的处理方法：女性在月经期要避免精神刺激和情绪波动。女性在月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等都是正常的，不必紧张。如果出现月经不调，就应尽早看医师找出原因，进行治疗。女性在月经期要特别注意阴部卫生，预防感染。经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭、姜等刺激之物。月经量少的女性，平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等。忌食生冷瓜果。月经血量多的人，忌食红糖和热性的滋补品。

　　3、心理不平衡：对自己的职务没有晋升而心理不平衡的女性，如调节和宣泄不好或不及时，就会出现心理问题和心态紊乱。

　　●正确的处理方法：工作出现“不公平”，自己感到压抑、焦虑时，主动向你的父母和你信得过的朋友尽情倾诉，释放自己的心理压力。父母和好友的解释往往是理解你的、真心帮助你的。如果你感觉向自己的父母、好朋友叙说很难为情的话，那么，还可以找心理医师帮助你

　　温馨提示：如果女性朋友处于“亚健康”状态，可以通过自我身心调节是完全可以恢复的。记住，千万不可自己“忍”着!