办公室女性由于工作需要，长期坐着缺乏锻炼。久而久之一些疾病就找上门了，例如长期久坐使得来月经的时候没能让月经顺畅地流下来，导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起子宫内膜异位症。福州台江医院医师提醒，“久坐族”应该注意日常保健，不要坐出一身病来!下面小编就来介绍一下“久坐族”应该多加食用的一些蔬菜。

　　一、韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

　　二、莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

　　三、红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

　　四、菠菜：性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　五、空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

　　六、白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

　　子宫内膜异位症的危害不容小觑，所以在这里提醒广大女性朋友，生活中一旦发现自己有疾病的早期症状，应及时到医院接受正规检查，做到早发现、早治疗，不要错过治疗时间。

　　温馨提示：如果还有不明白的，可以花几分钟时间咨询微医师，在线医师将根据具体情况定制一套适合您病情的治疗方案。祝您早日康复!