卵巢早衰对女性来说是不愿出现的情况，医师指出，女性朋友可以通过平时对身体的调节和健康的生活习惯来预防和避免卵巢早衰的情况发生。对于更多的女性朋友来说，呵护好自己的，避免早衰发生更重要。这些医师建议：

　　一.注意饮食。一日三餐要规律，饮食要多样化，五谷杂粮要均衡。像豆腐、豆浆以及各种含豆制品，含有“异黄酮”这种天然类雌激素，利于女性健康。

　　二.锻炼身体。每天半小时慢跑、快步走、体操等，能提高免疫力，改善机体血液循环。

　　三.善于调节情绪，保持平和的心态。工作紧张之余，听音乐、看书、出游等，学会放松。

　　四.不熬夜，保证睡眠充足。

　　五.戒烟、限酒，避免二手烟危害。

　　六.避免病毒感染和药物危害。

　　七.尽量避免不必要的宫腔手术，减少感染。

　　八.提倡母乳喂养。哺乳过程，卵巢通常不排卵，这对卵巢是一种保护。

　　九.肿瘤放疗、化疗或做X射线检查，要注意保护盆腔部位。

　　十.慎用保健品。有些保健品中含有大量的激素，可能造成孩子早熟，太早来月经也可能绝经早。这对孩子也是不利的，建议孩子多吃一些纯天然的食物和绿色蔬菜。

　　十一.定期体检，尤其是有卵巢早衰家族史的女性，B超、内分泌检查，都能及早发现问题。