妇产科

多囊卵巢综合症患者应多吃粗粮

文章来源:福州台江医院

  多囊卵巢综合症是比较常见的女性疾病,就多囊卵巢综合症的病因来看,可以从其中的一方面去进行相关的保健,那么就月经紊乱、多毛等这些表现要注意良好的隐私来减少激素的分泌,从而起到减缓症状的作用,而粗粮就是的选择。下面是医师为您推荐的相关食物:

  燕麦

  含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉粥样硬化,具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且因热量低,既有利于减肥,又更适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

  玉米

  含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含卵磷脂和纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

  全麦

  全麦包是面包中热量,全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。建议你早餐或者加餐吃个全麦包填填肚子!

  土豆

  吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素,如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有,且比米面的营养更全面。为了减肥,就应以土豆当饭,如煮土豆、土豆条或煎土豆饼,每日一餐,坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。

  山药

  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

  番薯

  有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”,都是多囊卵巢综合症的好食物。

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