女性正常月经量是多少？
文章来源：福州台江医院
关于月经量是否正常这个问题，很多人误认为月经量越多越好，把经血的排出与排废血、排毒相等同，那么如何评估月经量的问题呢？
何为正常月经量：
于月经量的问题，多少才算是正常的?这个量并不是说咱们女性自己说了算，你觉得正常就是正常的，在医学上有一套判定的准则，一般来说，20至80毫升属于月经量的正常范围，所谓的每次月经是指从来月经的第一天到月经结束的那一天，多天的总量加起来在20到60毫升都属于正常。如果每次月经总量超过80毫升即为月经过多，每次月经量少于20毫升或只有点滴出血则为月经过少。
但月经量的多少也还跟月经时间、月经周期有关，有些人每次月经时间是3天，有些人每次月经时间是5天，有些人则是7天，那么来三天的人自然会感觉到自己的月经量比较多，因为它们都集中在三天里出现。
如何预防月经不调：
1、保持稳定的情绪
月经不调很容易引起心情烦躁，容易发脾气，这些必须克制，经常的情绪不稳定对健康也有很大的影响。
2、注意保暖
月经不调往往是宫寒引起的，所以在月经期间要尽量避免沾冰冷的水，冷饮和冰激凌也尽量少吃，因为会影响到子宫的内环境。
3、多运动
各种健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的女性减少了闭经、沮丧和焦虑。
4、禁用刺激饮料
咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
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