由于众多的女性朋友一心的努力工作，进而忽视了对于更年期所将会出现的问题的关注，所以我们的医师趁这次应邀的机会对于有关的问题作出了如下的解析。

　　更年期失眠怎么办？这是很多妇女在更年期遇到的难题，严重危害她们的身心健康，并影响日常生活。那么，到底更年期失眠怎么办，有什么办法可以克服更年期出现的失眠症状呢？医师表示，更年期失眠怎么办，主要有以下两个建议：

　　1.预防

　　更年期失眠怎么办，关键的还在于预防。如平日情绪容易紧张、烦躁的妇女，在进入更年期前后，应慢慢增加白天运动量，有益于提高睡眠质量。

　　另外，要想预防妇女更年期失眠，还要注意睡眠卫生，比如尽量保持卧室安静、整洁，避免摄入咖啡因、酒精等刺激性饮食等，都有助于防止失眠。

　　2.治疗

　　首先，更年期失眠怎么办，应该进行适当的心理治疗，缓解更年期焦虑、忧郁、烦躁等情绪，从心理上战胜失眠；

　　其次，更年期妇女失眠症状严重者，可在医师的指导下服用适当的安眠药物助眠，或者辩证选用中药进行调理治疗；

　　另外，由于妇女更年期身体的变化，雌性激素分泌减少，所以更年期失眠怎么办，适当补充雌激素无疑是个好办法。

　　以上是我们的医师对于女性更年期会出现的失眠作出的的解析，并提醒了我们的广大女性朋友在更年期时所要预防和注意的诸多事项。后我们的医师还会提供在线咨询，欢迎广大的朋友连线咨询。