我们都知道坐月子对于女性朋友来说是一个比较重要的时期，一旦坐月子时期没有调理好身体，很容易产生很多疾病，并且对宝宝也有不利的影响。但是很多人对如何坐月子却存在认识上的误区，认为在坐月子时很多事情都不能做，其实这种认识是错误的。在医学上，对于科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”。 科学坐月子要注意如下几点。

　　科学坐月子的要点，主要有一下几个方面：

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　2、保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

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　　3、合理安排饮食

　　在做月子期间的女性胃肠功能还没有恢复正常，同时还要哺乳，选择上食物要松软、可口、易消化吸收，不宜食用生、冷、硬的食物。

　　4、适当锻炼身体

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

　　5、保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　6、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医师。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　7、避免性生活

　　产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　以上是福州台江医院妇产科医师对如何科学坐月子做的相关介绍，如果您对于坐月子还有什么疑问，可以直接点击和我们的在线医师进行对话，医师会针对您的具体症状和身体状况为您做有关坐月子的详细健康指导。