想必大家都知道，顺产的宝宝会更加的健康。相信大家在中学的生物课上都有学过。不过一些新准妈妈对顺产常常有些恐惧，下面我们福州台江医院医师为准妈妈介绍几种方法，帮助准妈妈更好的顺产。

　　许多人说，运动能让妈妈们更好的顺产出宝宝。究竟是什么样的孕期运动能让妈妈们顺利的顺产呢?我们来一探究竟。

　　1、散步

　　散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。

　　2、爬楼梯

　　很多医师会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

　　3、腰部运动

　　手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢唿气，手臂放松，脚还塬，早晚各做5—6次。

　　4、运动催生

　　准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出门运动的时候好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。

　　5、体操

　　产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

　　6、小马步

　　手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

　　7、划腿运动

　　手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还塬，换腿继续做，早晚各做5—6次。

　　8、骨盆运动

　　双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

　　三镜一丝技术 圆您孕育梦想

　　福州台江医院不孕不育医师称，三镜一丝技术为广大患者带来了更多的福音，该技术在"宫腹腔镜联合探查术"上的基础上，不仅实现了技术的升级，优势也进一步升级。

　　1、能直接检查输卵管腔内情况，可地检查整条输卵管形态，且能评估拾卵、运送受精卵的功能，并决定治疗方案。

　　2、三镜联合监视，构建立体可视操作环境，更便于手术医师的操作，提高了手术的成功率。

　　3、突破了传统通气、通液与单纯药物诊治易造成假性输卵管阻塞诊断的局限，率高。

　　4、能建立完全可视环境，同步完成腹腔、盆腔及输卵管内外多器官多病变的检查治疗。

　　5、诊断和治疗同时进行，避免多次检查与诊治之苦，节时省金。

　　6、不需开腹手术，只需开0.5cm的小孔，无痛苦，治疗时间短，术后体力恢复快，无传统手术后疼痛、粘连、易感染等后遗症。