如今生孩子很多医院都提倡顺产，那是因为顺产不管对妈妈还是对宝宝来说都是有利的，生产后妈妈身体恢复的快，而且还可以马上进食，可对婴儿进行母乳喂养。同时对爱美的妈妈们来说，生产后也不会留下疤痕，身体线条恢复的好，也不必担心产后后遗症。另外，胎儿顺产过程中在产道的挤压对胎儿也是非常有益处的。因此很多妈妈都比较关心要怎样做才能使顺产更轻松呢?对此，福州台江医院妇产科医师为孕妈妈们介绍了下面4个方法，一起了解下吧!

　　孕妈妈要怎样做才能让顺产更轻松?福州台江医院妇产科医师介绍，顺产的好处多多，让顺产更轻松有如下方法：

　　一、坚持锻炼，为顺产加油

　　适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。每天，准妈妈可以在公园走走，呼吸清新的空气，活动筋骨。闲暇时间，可以去百货公司逛逛，在锻炼体力的时候，还可以顺便搜集婴儿用品信息。如果路程不是太远，尽量少搭出租车，多给自己锻炼的机会。

　　二、保持心情愉快，做好分娩准备

　　在临产前，产妇一般都会有一些心理变化，会有种种的担心，令她们变得焦虑不安，情绪低落。焦虑紧张不仅会影响产妇情绪还可以消耗她们的体力，使其对疼痛的敏感性增加，这对分娩是很不利的。因此，在预产期前1个月，孕妇就应该充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备。家人也要给予鼓励和支持，及时解除孕妇精神和思想上的负担。

　　三、做好产前检查

　　“屁`股大，好生养”，这是年纪大的人中流行的一种说法。事实上，这个说法并不准确。医师表示，能否顺利生产，与孕妇的产道有关。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨`盆。骨`盆的大小及形状是不会变化的。胎儿能不能从阴`道分娩，和骨`盆有很大的关系。所以，在孕前要做好检查，测量骨`盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。

　　产前要定期进行检查，以便早期发现问题，及早结症和治疗，为顺产做好准备。

　　四、合理饮食，控制体重

　　医学上一般定义胎儿出生体重达到或超过4000克称为巨大胎儿。如果是正常大小的胎儿，可以通过正常骨`盆顺利分娩。但是，如果孕妇营养补充过多，脂肪摄入过多，身体锻炼少，则比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。

　　因此，准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。一般来说，比较合理的怀`孕体重是在整个孕期增加12公斤左右。在怀`孕3个月以内增加2公斤，在3-6个月和7-9个月的时候各增加5公斤。如果整个孕期增加20公斤以上，就不适合选择顺产了。

　　在孕期，孕妇要多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物，如甜品、油炸食品等。巧克力营养丰富，热量多，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能。在分娩时产妇需要有足够的产力，因此在临产时吃几块巧克力，可缩短产程，顺利分娩。