妇产科

做好4点 孕妈妈顺产更轻松

文章来源:福州台江医院

 

  如今生孩子很多医院都提倡顺产,那是因为顺产不管对妈妈还是对宝宝来说都是有利的,生产后妈妈身体恢复的快,而且还可以马上进食,可对婴儿进行母乳喂养。同时对爱美的妈妈们来说,生产后也不会留下疤痕,身体线条恢复的好,也不必担心产后后遗症。另外,胎儿顺产过程中在产道的挤压对胎儿也是非常有益处的。因此很多妈妈都比较关心要怎样做才能使顺产更轻松呢?对此,福州台江医院妇产科专家为孕妈妈们介绍了下面4个方法,一起了解下吧!

  孕妈妈要怎样做才能让顺产更轻松?福州台江医院妇产科专家介绍,顺产的好处多多,让顺产更轻松有如下方法:

  一、坚持锻炼,为顺产加油

  适度的运动,不仅有益身体健康,还能培养生产时所需要的体力。每天,准妈妈可以在公园走走,呼吸清新的空气,活动筋骨。闲暇时间,可以去百货公司逛逛,在锻炼体力的时候,还可以顺便搜集婴儿用品信息。如果路程不是太远,尽量少搭出租车,多给自己锻炼的机会。

  二、保持心情愉快,做好分娩准备

  在临产前,产妇一般都会有一些心理变化,会有种种的担心,令她们变得焦虑不安,情绪低落。焦虑紧张不仅会影响产妇情绪还可以消耗她们的体力,使其对疼痛的敏感性增加,这对分娩是很不利的。因此,在预产期前1个月,孕妇就应该充分学习和了解分娩的知识,做好心理准备。家人也要给予鼓励和支持,及时解除孕妇精神和思想上的负担。

  三、做好产前检查

  “屁`股大,好生养”,这是年纪大的人中流行的一种说法。事实上,这个说法并不准确。专家表示,能否顺利生产,与孕妇的产道有关。产道分为软产道和骨产道。骨产道,就是我们经常说的骨`盆。骨`盆的大小及形状是不会变化的。胎儿能不能从阴`道分娩,和骨`盆有很大的关系。所以,在孕前要做好检查,测量骨`盆的大小,对能否进行引导分娩做出评估。

  产前要定期进行检查,以便早期发现问题,及早结症和治疗,为顺产做好准备。

  四、合理饮食,控制体重

  医学上一般定义胎儿出生体重达到或超过4000克称为巨大胎儿。如果是正常大小的胎儿,可以通过正常骨`盆顺利分娩。但是,如果孕妇营养补充过多,脂肪摄入过多,身体锻炼少,则比较容易造成胎儿过大,会给顺产带来一定的难度。

  因此,准妈妈在孕期就要做好饮食计划,合理饮食,控制好体重,为顺产做好准备。一般来说,比较合理的怀`孕体重是在整个孕期增加12公斤左右。在怀`孕3个月以内增加2公斤,在3-6个月和7-9个月的时候各增加5公斤。如果整个孕期增加20公斤以上,就不适合选择顺产了。

  在孕期,孕妇要多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物,如甜品、油炸食品等。巧克力营养丰富,热量多,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能。在分娩时产妇需要有足够的产力,因此在临产时吃几块巧克力,可缩短产程,顺利分娩。

  

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