孕育新生命是每个女性朋友都享有的权利，当肚子里多了一个小生命之后，一个人吃2个人的饭，孕妈妈的食量也跟着变大，为了让宝宝健康的成长发育，很多孕妈妈除了正餐外很多时候还会吃点宵夜。但是福州台江医院妇产科医师却指出，晚上吃宵夜不一定就有利于宝宝成长。宵夜怎么吃才健康?让营养师来告诉妳!

　　很多妇女怀孕之后，关心的莫过于胎儿的健康

　　因为担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝的营养。根据「怀孕妇女饮食习惯大调查」中发现：6成5的孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。

　　尽量不要吃宵夜

　　常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，然而怀孕期间是否可以因为「一人吃两人补」，就肆无忌惮地放心吃宵夜呢?答案是否定的!因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。阅读：孕MM关心30个饮食问题

　　吃宵夜=给宝宝营养?

　　有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。而妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。

　　福州台江医院是全国首批放心医院、爱婴医院。台江产科是福州台江医院的重点科室之一，拥有星级宾馆式温馨洁净的诊疗区，“婴儿开心泳吧”、亲子训练室、准妈妈学堂等项目，实行产前监测、无痛分娩、产后保养一条龙服务。台江医院在高危妊娠综合方法的监护与处理、产前诊断、危重病人的抢救、监护与治疗等方面具有丰富的临床经验，开展新式剖宫产术、改良下腹横切口皮内缝合术、无痛分娩和术后止痛等技术项目。