孕早期的准妈妈们要怎样吃?孕早期的胎儿并不需要过多的营养，孕妈们无需大补特补，但是孕酮的分泌增加会影响消化功能，出现害喜的状况，因为，孕早期的准妈妈们饮食也要注意。那么，孕早期的准妈妈们要怎样吃?下面由福州台江医院医师为您详细解答。

　　孕早期的准妈妈们要怎样吃?

　　1.清淡、可口的食物，能增加孕妈的食欲，降低害喜的反应，同时也满足了营养的需要。

　　2.少食多餐能帮助有妊娠反应的孕妈尽可能的多摄取食物，选择喜欢吃的食物，避免饥饿。

　　3.每天都要摄取足够的碳水化合物，避免因碳水化合物不足、脂肪分解产生酮体而影响胎儿早期大脑发育。

　　4.孕前一个月就要开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形和早产。有些食物里含有叶酸，孕妈妈们要适当多吃一点。

　　5.戒烟戒酒，避免被动吸烟。

　　6.刺激性食物，如浓茶、咖啡、辛辣调味品等，可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适、便秘、痔疮等，准妈妈应尽量避免食用。