有个健康的宝宝才算有个完整的家，要想宝宝健康的出生，茁壮的成长，优生优育是非常重要的。下面我们请来福州台江医院产科医师就优生优育的方法来给大家详细介绍下。

　　优生优育的方法有什么?

　　优生优育的方法一：要坚持运动。选择合适的运动，提高身体的柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，还有就是增强免疫力。

　　优生优育的方法二：要注意改善生活中的细节。不要穿过紧的衣服，不要穿高跟鞋。要保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。男性尽量不要蒸桑拿，坐过软的沙发。

　　优生优育的方法三：要做到科学饮食，饮食搭配要合理。精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，还会增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，育龄夫妻要多吃一些富锌食物，有助于提高精子的质量、卵子活力。同时要不吃或是不吃寒性食物。

　　优生优育的方法四：如今生活压力的巨大，工作竞争激烈。在生活中，育龄夫妻需要学会减压力，要轻松生活。不好的情绪会不知不觉中影响你的孕力。所以女性要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。

　　优生优育的方法五：不要吸烟，也不要大量的饮酒。生育宝宝并不是单单女性朋友的责任，男性也需要注重自身健康状况，否则也会对新生命有一定影响的，特别有害的就是男性体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。

　　优生优育的方法有什么?以上是福州台江医院医师对此问题做的详细介绍。由于这里条件有限，并不能满足每个网友的需求，为了让网友们能更好的了解相关疾病问题，我院特开设了在线咨询服务，您只需点击免费在线咨询就可以与我院医师展开一对一的交流，我们将完全保证您的隐私!