如今男性受到各方的压力或者是各方的压力，精子的质量普遍下降，那么对于还希望优生优育的男性来说。如何可以保护好自己的精子质量能，对此，福州台江医院医师做出了归纳，主要有：

　　：定期体检不能忘

　　男性在日常中也许觉得检查不重要，但是对于想要优生优育的男性来说，这个时候必须重视精子的质量，通过检查的数据表明，给自己一个预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病的防御点。

　　第二：学会清洁

　　男性在日常中，要应该养成好的卫生习惯，不仅仅是在优生优育的期间，主要是因为因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　第三：保证营养

　　主要的营养问题，并不是男性存在营养不良，而是很多如今的男人通常存在营养过剩的问题，如果是希望优生优育的男性来说，在日常中摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　后，小编提醒男性朋友，想要保护自己的精子治疗，还有一个不可缺少的因素就是在日常汇总保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。