你的小宝宝跟你见面的时间又近了一些，你的大肚子引来众多羡慕眼光的时候，一定感觉很幸福吧。

这一周里，你将继续感受宝宝快速长大带给你的惊喜，虽然伴随着这些惊喜的还有一些小麻烦，但是这对于你这位无比坚强、无比幸福的妈妈来说，都是可以克服的。准爸爸也会更加呵护你，陪着你给宝宝准备各种用品，这些幸福的事情将是你一生中最美好的回忆哦。
 

重要提示

妊娠晚期不宜久站：长时间站立可使背部肌肉负担过重，造成腰肌疲劳而发生腰背痛，故应避免久站。可适当活动腰背部，增加脊柱的柔韧性可减轻腰痛。

怀孕29周胎儿的样子

怀孕第29周

本周宝宝发育继续进行，对外界的刺激反映也更为明显，宝宝的头部随着大脑的发育而增大。 现在胎儿顶臀长（坐高）约26～27厘米，身长约38~43厘米，体重约1200~1300克左右，他的肌肉和肺正在继续成熟，胎儿皮下脂肪也初步形成，看上去显得圆润了些，不再象个小老头了；手指甲也已经很清晰。宝宝的大脑中正在生成着数十亿神经元细胞。为了容纳大脑的发育，宝宝的头部也在增大。宝宝这时大脑发育迅速，头也在增大，听觉系统也发育完成。此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来，胎儿就会睁开眼睛并把头转向光源，这说明胎儿的视觉发育已相当完善。

此时你可能有的变化

此时子宫底在脐上约7.6～10.2厘米处，宫高约29厘米。准妈妈的体重约增加了8.5～11.5公斤。如果躺久了，你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状，这就是仰卧综合症，出现这个症状的时候要改换左侧卧位就可缓解了。 最后3个孕月，大约有20％孕妈咪会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。这种情况不一定是得了感冒，大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血随之消失，不会留下后遗症。

现在你要做的3件事情

1、预防衣原体病毒感染

衣原体是一种常见的性传播疾病。妊娠期间，孕妇可在新生儿通过产道时将衣原体传染给婴儿，这些新生儿中患衣原体感染的概率是20％～50%.所以需要你检查衣原体是否感染。可以去医院做一个“快速诊断试验”，及时发现，及时治愈。

2、准爸爸胎教让宝宝更聪明

胎教一般针对母亲而言，而忽视了父亲的作用。其实，诞生聪明健康的小宝宝在很大程度上取决于父亲。准爸爸要加油啦，有时间多跟宝宝说说话，告诉他你有多么爱他、多想见到他，告诉他你每天的生活，小宝宝都会听得见的。

3、准妈妈宜适当吃粗粮

要选择含纤维多的食物，如粗粮、豆芽、韭菜、草莓、梅子、梨、等，还要选择含脂肪酸较多的食物，如坚果等等。

这一周你可能面临的问题

鼻子出血

准妈妈经常鼻出血是因为孕妇体内大量的雌激素使鼻粘膜肿胀，局部毛细血管扩张充血，易于破损出血。另外上鼻中隔的前下方本来就血管丰富，并且位置表浅易受损伤。

妊娠搔痒症

准妈妈因为生理状况的改变，皮肤会比较敏感，容易发生，同时怀孕后胆汁容易淤积，再加上干燥的天气，会使皮肤搔痒恶化。

推荐给你的营养美食

醋溜白菜

材料：莲花白750克，菜油50克，酱油10克，醋2.5克，盐0.5克，水淀粉50克。

做法：①莲花白（卷心白也可）除去老叶和梗，洗后切成约4厘米见方的片，加盐（l克）和匀腌约1分钟。②用碗将酱油、盐（1.5克）、醋、水淀粉等调成滋汁。③炒锅置火上烧热，下菜油烧至七成热时，下白菜炒熟，加汤（75克）烹下滋汁，将汁收浓起锅。

特点：味鲜而烫，醋味突出，宜于下饭。