重要提示

补充多种营养素：推荐增加食物：鹌鹑、海产品、芝麻、黑木耳。保障睡眠：注意体息，保证足够的睡眼时间和睡眠质量，减少健忘的情况发生，同时对一些重要事情，不妨做个备忘录。

怀孕17周胎儿的样子

怀孕第17周

胎儿在这个时期非常灵活顽皮，所以胎动也非常活跃。 胎儿现在大约有13厘米长，重约140~170克，在今后3周内，他将经历一个飞速增长的过程，重量和身长都将增加两倍以上。他连接胎盘的生命纽带——脐带，长得更粗、更强壮了。大脑发育已经很充分；心跳变得更有力；循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，肺也开始工作，能平稳地吸入、呼出羊水；可以做指尖并拢的动作了。平时除了玩玩小手和小脚，脐带也成了小家伙的新玩具。

此时你可能有的变化

由于妈咪的腹部在不断地长大，其他脏器也随着身体中子宫和胎儿的发育发生一定的位移。准妈妈可以在脐下方3.8～5厘米处摸到子宫。小腹突出很明显。现在，你最少也长了4斤，有的孕妈咪甚至长了10斤。因为你的子宫在这段并不长的时间里会长得很大，你偶尔会感到腹部有一阵阵的剧痛，这种疼痛是腹部韧带拉伸造成的，有些人还会因此而背疼。因为韧带比从前柔软了，起坐、拿东西等动作都得“小心行事”。从这周以后，你身体的重心就会随着子宫的不断增大而发生着变化。可能你会对这种变化感到有些不适应，因为它让你觉得行动开始有些不大方便了。所以，舒适随意的装束、软底平跟的鞋，将变得更适合你。

现在你要做的3件事情

1、补充足够的营养

为了满足母体和胎宝宝组织增长的需要，并为分娩消耗及产后乳汗分泌进行适当储备，现在起要考虑：增加热能、增加优质蛋白质、供给适宜的脂肪、摄入足够的维生素。

2、开始给胎宝宝讲故事

从孕17周到20周，胎宝宝的听力形成，此时的胎宝宝能听到妈妈心脏跳动的声音、大血管内血液流动的声音、肠蠕动的声音，尤其最爱听妈妈温柔的说话声和歌声，所以，孕中期是给宝宝进行胎教的最佳时期。

3、提早护理乳房

现在你就要开始做好乳头护理工作了，因为母乳中所含的营养物质最适合婴儿消化吸收；同时，母乳中含有多种抗体能减少婴儿生病的机率，为了以后宝宝能得到更好的母乳喂养，你一定要现在开始护理乳头。

这一周你可能面临的问题

鼻出血

有些孕妇会出现鼻塞、鼻黏膜充血或出血症状，这与孕期内分泌变化有关，切忌不要滥用滴鼻液和抗过敏药物，这种现象会逐渐减轻。如果发生严重的鼻出血，应考虑是否发生妊娠高血压综合症，应请医师处理。

忘性大了？

又忘了钥匙放哪儿了吗？别担心，研究证明，怀孕第二、三阶段的准妈妈，记忆力会明显下降。 医师称目前对这种情况的原因还没有任何定论。但可以肯定的是睡眠不好影响了孕妇的注意力，从而无法集中精神。另外，准妈妈所面临的即将发生巨大改变的生活也占据了很大的精力。同时孕期激素，如皮质醇和催产素的增长也会对大脑功能产生一定的影响。

皮肤发痒

有的孕妇会感到肚皮发痒，挠也不敢使劲挠，痒起来又非常难受。医师指出，导致孕期肚皮发痒的原因很复杂，常见的如湿疹、妊娠纹，严重的如妊娠期肝内胆汁淤积症还可能导致胎死腹内，因此肚皮发痒莫小视。

推荐给你的营养美食

百合银耳汤

材料：干银耳15克 、鲜百合 120克 、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克 、水3杯。

做法：1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用；　　 2.香蕉去皮，切成小片；　　 3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。