转呼啦圈是现在很多女孩子，健身减肥都会选择的一项运动。然而平时爱转呼啦圈的女性朋友常常会担心，长期转呼啦圈会导致子胃下垂，时间长了会不会造成胃下垂呢?

　　福州胃肠医院主任指出，人体腹腔内的器官都有各自的位置，很少有运动可以导致错位的，转呼啦圈一般不会引起胃下垂，但是不要饭后马上练习，也不要大范围地运动，否则肠胃也是吃不消的，还可能引起身体的损伤。有胃下垂病史的人不要做此项运动。通常，人们转呼啦圈都是用腰腹部的力量，身体的其他部位基本上可以保持不动，所以说，转呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的锻炼。如果想要达到健美的，一般需要转15~20分钟，因为这项运动属于无氧运动，运动的强度偏低，短暂的锻炼很可能仅仅会使腰腹部的肌肉产生酸痛感，但并不会消耗掉过多的脂肪;如果想要达到瘦身，一般至少要锻炼30分钟，随着强度的增加，瘦身的才会更好。但是为了减肥，不要一味选择过重的呼啦圈，而且锻炼时间也不能过长，否则很容易使腰腹部肌肉受损或者产生淤血。根据自己的身体状况控制好运动的时间。

　　主任医师指出：转呼啦圈可以健美瘦身但不是每个人都适合。虽然这项运动有它的好处，但并不是人人都适合。其中儿童和老年人应该特别注意，不要进行这样的运动。儿童身体发育还不完全，老人身体的各个器官开始老化，都不太适合，成年人是适合锻炼的一个群体。此外，对于那些患有腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生，或者有高血压、低血压的人以及心脏病患者不要转呼啦圈，可以选择其他一些舒缓的运动来代替。

　　福州胃肠医院温馨提示：在转呼啦圈之前，能做一些伸展运动，将韧带拉开，以防扭伤身体的某些部位。以上就是福州胃肠医院主任医师针对转呼啦圈会不会导致胃下垂做出的讲解，了解更多胃肠病知识，欢迎咨询我中心在线主任。