一般在换季时节女性吃东西也是需要胃口的，但是有消化不良的女人如何胃胀呢?出现胃胀如何保健呢?在日常生活中，女性出现胃胀一般都是会感觉胃脘撑胀，因此，我们怎么治疗胃胀呢?消化不良的时候吃什么好呢?饮食调理是很关键的。所以，随着福州胃肠医院医师一起来看看在日常保健有助于消化的食物吧!

　　1.山楂

　　消化不良引起的腹胀怎么办呢?其实，一直以来山楂都是我国民间常用的一种消食健脾的食品，经过研究发现山楂能够起到很好的消食积功效，尤其是对过量吃肉而导致的积食问题更能起到很好的促消化作用。在《滇南木草》中说：“消肉积滞，下气。”,同样《日用本草》中有记载：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”。而在《本草纲目》中有记载，“至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。”。

　　2.杨梅

　　杨梅是我国南方地区所特有的一种水果，而经过研究发现，适当的食用杨梅可起到很好的能和胃消食功效。我国古代中医指出：“杨梅和五脏，能涤肠胃。”，而在现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”，同样《泉州本草》载有有：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”。面对胃胀气吃什么水果好的问题，以上这些水果都具有非常有效的促消化以及去积食等功效，因此在感觉到腹胀以及消化不良等情况的时候，不妨适量的多吃些这类水果。

　　3.金橘

　　对于金橘我们并不陌生，但很多人对金橘的了解仅仅是停留在止咳润喉等方面，然而它的功效与作用却不仅仅只有这些。我国中医指出，金橘能够理气、解郁、化痰、除胀、醒酒，由此可见它的功效有多么的广泛。而且在《本草纲目》记载，金橘可“下气快膈。”，并且《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”。因此不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，都可以通过吃金橘来起到改善的功效。

　　这些都是在出现消化不良需要重视的饮食调理方法，这些都适用于日常保健中。因此,福州台江医院胃肠科医师提醒大家，我们以后不管是什么原因所导致的消化不良，平时我们都应该适量的多吃些健康的食物。这样我们的胃胀气才可以缓解哦!