月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志，许多不良习惯因素可能导致月经失调。如果控制月经周期的内分泌发生紊乱，或子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器具装置不当，也会导致月经不调的情况发生。福州台江医院妇科医师给广大女性同胞介绍一些预防和调理月经不调的方法。

　　内分泌紊乱的调理方法：

　　1、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　2、必要时去看医师：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有应马上去看医师。

　　3、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　5、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　以上是福州台江医院妇科医师对内分泌紊乱该如何调理做的相关介绍，希望对大家有所帮助。如果您还有其他问题，欢迎在线咨询福州台江医院医师!