男性不育预防的方法有很多，其中被人关注的就是如何提高精子的质量，它可以有效的预防男性不育症的发生，男性就需要了解生活中注意哪些方面可以减少对精子的伤害，下面介绍几种可使精子质量提高的方法，可供男性朋友参考。

　　福州台江医院不孕不育医师介绍：提高精子质量，预防男性不育的方法主要有以下几点

　　1、少去桑拿房、蒸气浴室：在做男性不育预防工作时，一定要注意避免高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　2、戒烟：数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　3、适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降，导致男性不育，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　4、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　5、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　除以以上五点可提高精子质量外，医师还建议为了更好的做好男性不育预防工作，广大男性还应定期去正规的医院体检，以免身体某些疾病减少精子质量。

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　　福州台江医院是全国十佳不孕不育专科医院，是东南地区具有国际水准、专业治疗不孕不育症的专科，其科学诊治不孕不育的技术水平和医疗医疗理念达到了国际先进水平。医院拥有先进的诊疗设备，科学有效的治疗技术，独特创新的诊疗方案，资深孕育医师。医院开设诊疗女性不孕、男性不育的各种常见病、多发病、疑难病的特色科室，已成为享誉全国的品牌专科医院。

　　多年来，专科依托雄厚的技术力量，对各种原因引起的男女不孕不育如：输卵管阻塞、输卵管积液、排卵障碍、无排卵、少精、弱精、无精、精液不液化、免疫性不孕不育、原因不明不孕不育等采用中西医结合疗法，效果极其显著，受到业界和广大不孕不育患者的认同和赞誉。